顽固性失眠的治疗有哪些?

　　由于人们的作息时间不规律，加上如思虑过度，劳伤心脾，或情志失控，所愿不遂等情绪上的原因，导致失眠的发生。那么，怎样治疗好顽固性失眠呢?

　　治疗顽固性失眠还有从日常做起。好的作息习惯是治疗顽固性失眠的基本条件。

　　当然，你也可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的顽固性失眠症状。

　　一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

　　二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的;一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。

　　四、临床上常用的安眠药分3大类。一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。此外，治疗顽固性失眠，还有如下方法，比如日常多喝温牛奶，听舒缓的音乐，还可以结合一下膳食方面的调节。忌饱食，晚餐七八成饱即可，忌饮浓茶与咖啡，忌喝酒。

　　也可以这样做：食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜;临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡;血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。以上都是减轻顽固性失眠症状的小秘诀。

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