青岛失眠医院医师介绍到底该怎样治失眠多梦

【导言】提到失眠,我们就会想要失眠多梦的问题。的确,失眠和多梦是相伴而生的。随着社会竞争日益加剧,愈来愈多的人群面对失眠多梦的困扰。青岛安宁医院的医生指出由于失眠多梦带给人们的伤害很大,所以长期以来,怎样治疗失眠多梦的问题一直备受人们的关注。那么,到底该怎样治疗失眠多梦呢?

如何治疗失眠多梦?

一、药物治疗

二、食疗

(1)枸菊莲心茶

组成:枸杞10克,菊花3克,莲心l克,苦丁茶3克。

用法:将枸杞子、菊花洗净后,与莲心、苦丁茶同入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10后可开始饮用。代茶频饮,可冲泡3-4次。

作用:滋阴平肝,泻火清热。适用于阴虚火旺青岛失眠医院医师介绍到底该怎样治失眠多梦型失眠症,对伴有高血压病、舌炎、烦躁者尤为适宜。

(2)取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

(3) 药粥方法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

失眠的原因:

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首先,您必须了解是什么原因使您失眠。根据原因,失眠通常可以分为以下三类。

心理因素引起的失眠,心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。

抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点,大约90%的抑郁症患者均有失眠,70%青岛失眠医院医师介绍到底该怎样治失眠多梦失眠者的真正原因可能是抑郁。

失眠者往往对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这些人本身对失眠有较大的心理压力,常常是“越怕失眠越失眠”,不良暗示往往是导致失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

环境因素引起的失眠 睡眠环境的突然改变(如出差)、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太青岛失眠医院医师介绍到底该怎样治失眠多梦拥挤等都会影响睡眠。另外,睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。

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