失眠的治疗过程中应该注意些什么？

　　失眠的治疗过程中应该注意些什么？很多人患上失眠之后并未引起足够的重视，只是自己随便的服用一些安神类的药物，像治疗其他的疾病一样按时服药，并没有对自己的生活方式和习惯进行一些调整。这样做是不对的。青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授表示，失眠的治疗不能单方面的依靠药物，日常生活中的生活方式等其他方面对失眠的康复也起着很重要的作用。

　　那么在失眠的治疗过程中，应该有哪些注意事项呢？

　　一、不要乱投医乱服药，慎用保健品。患上失眠会对精神和心理产生很大的负担，但是不要一失眠就立即服安眠药，更不要自己胡乱就医，而应当去正规医院的失眠专科就诊。

　　二、服药见效后，不要马上恢复到原来紧张的工作中。要有一个相对安静的生活、工作环境，给自己一个过渡期，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　三、适度体力活动大有益处。"体脑并用，精神乃治",即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

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　　四、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　五、忌生活无规律。是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　对于失眠的治疗,青岛安宁医院失眠抑郁康复中心的321阴阳平衡法疗由全军着名神经内科医师、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家三甲医院，32600名患者临床验证，有效率达100%,治愈率98.7%.一般患者用药3天即可迅速见效，失眠、抑郁症、精神障碍症状会明显改善；两周左右白天精神明显好转，2至3个疗程即治愈，无需长期服药。一次性治愈后不易复发、无任何副作用和后遗症。

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