怎样治疗失眠比较好?

　　日常生活中，失眠是一种常见的疾病。对于失眠的治疗，其治疗的方法有很多，青岛安宁医院李少华教授建议，是在专业医生的指导下进行，选择适合的治疗方法，积极治疗，相信失眠是可以得到较好的治疗效果的。那么，怎样治疗失眠?下面请医师为您介绍下。

　　1、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。李教授建议您可以参阅失眠的调节方法有哪些?对失眠的调节方法有一定的了解。

　　2、饕物治疗：小剂量短时间使用安眠饕是治疗失眠的重要手段之一，但安眠饕有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

　　3、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。您还可以参阅：失眠自我心理调适方法有什么?对心理治疗有一定的了解。

　　4、尽量养成每天同一时间上床睡觉:上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事，更不要想失眠能治么这样的问题，以免更加难以入眠。《详情请点击本站的在线医师进行咨询》

　　5、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境，睡前避免紧张刺激，以免造成心理不安而影响入睡。

　　6、每天下午以后避免刺激性饮料：如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。

　　青岛安宁医院是一家治疗失眠等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得失眠患者的信赖。

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　　友情提示：以上就是有关失眠症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。