什么原因导致失眠

　　相比以前，日子是越过越好了，而失眠的人却越来越多了。根据调查显示：最近几年失眠的人群增长幅度最大。失眠也就成了人们最关注的一种疾病。那么，到底什么原因导致失眠?青岛安宁医院李少华医师为您解答如下：

　　恐惧因素：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。越想睡，越睡不着，睡着后多梦易醒。

　　长期劳累：需要一个人完成的脑力劳动量过大、任务过于繁重。比如一个学生原有的基础较差，突然接受过多的新内容，完成难度大的作业。须知，体力劳动如果 过分强烈，晚上会难以入睡，而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似，长时间持续地使大脑承担繁重的任务，晚上就很难使它静止下来，失眠在所 难免;

　　坏习惯导致失眠：床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着。当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。

　　心里因素导致失眠：睡前喜欢后悔白天做的错事，有些人因为一次过失后，就会感到内疚自责，在脑子里重演哪些做错的事，并后悔自己当时没有妥善处理。白天由于事情多，自责情绪相对比较轻，到夜晚则“徘徊”在自责、后悔的幻想与兴奋中，难以自拔，久久难眠。

　　神经衰弱导致失眠：神经衰弱患者容易出现失眠，妨碍的正常休息与生活。失眠是神经衰弱的一种症状，其中神经衰弱多梦就是从属于失眠症的一类病症，也是神经衰弱的外在表现之一。神经衰弱易产生睡眠障碍，表现为白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、易醒。

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　　医师提醒：如果失眠持续一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医!

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　　友情提示：综上所述不管是由于哪种原因引起了失眠症，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。