产生失眠的原因包括哪些

　　产生失眠的原因包括哪些?失眠的原因包括方方面面的因素，青岛安宁医院医师李少华医师表示，了解失眠的原因是为了更好更有效的预防治疗失眠，接下来就简单为大家介绍产生的失眠的原因，希望能够为大家预防治疗失眠提供必要的帮助。

　　一、情绪因素。如果情绪太过激动、兴奋、悲伤或者恐惧，都会造成失眠现象，这类情况的患者只要调整好心情，失眠的症状就会渐渐好转。

　　二、梦有害心理。每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。

　　三、刺激性饮用品。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　四、吸烟。除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

　　五、同学聚会。高中同学难得一聚，先安排去吃火锅，大快朵颐一番后，接着再去唱歌，等大家都差不多唱得尽兴了，最后还要安排去酒吧喝酒，一茬接着一茬，转眼到了半夜，有人建议：“算了，干脆玩个通宵，难得是个周末，不用睡觉了!”

　　》》》若有任何疑问，请点击在线专家进行咨询!《《《

　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛安宁医院专家组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　推荐阅读：睡眠质量差的表现有哪些

　　温馨提示：失眠的原因真的有很多很多，让人防不胜防，总之大家要保持良好的心态，尽量避免消极的心理，以免影响睡眠。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。