生活中什么原因导致失眠呢

　　生活中什么原因导致失眠呢?失眠的产生与生活息息相关，那么生活中什么原因导致失眠呢?青岛安宁医院医师李少华医师指出，通常生活中不健康的生活习惯以及不健康的身体状况等都会引发失眠，那么接下来就简单为大家介绍导致失眠的原因。

　　一、不健康的心理因素。由于心理、躯体方面的原因对睡眠怀有恐惧心理，如怕尿床、怕不能按时醒来、怕夜间再次失眠，从而一到晚饭后心情就开始紧张不安，反而加重了失眠，甚至是原有失眠原因已经解决而又出现失眠的主要原因。心理因素对失眠有着重要的影响，它约占慢性失眠患者的半数。

　　二、不健康的心身现象。心身现象是指伴随某种心理现象而存在，或由某种心理因素所激起的躯体机能反应特征。心身现象引起的躯体反应与情绪体验是一致的，情绪一旦改变，相应的躯体反应立即消失。当某种情绪体验久久不能消除、平复，心身现象过于强烈持久就有可能进而导致心身紊乱，其常见的症状反映中就包含失眠、多梦。

　　三、不健康的身体状况。有研究发现，夜间交感神经唤醒作用增强、自然免疫力下降与失眠的出现密切相关。脑电波分析证实，很多失眠症患者的中枢神经系统中，重要的抑制性神经递质GABA显着降低、而Glu明显升高，这导致了睡眠觉醒周期的自主调节紊乱，可诱发失眠。

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　　温馨提示：诱发失眠的原因有很多，上文简单介绍了心理以及身体两大方面，大家应该了解失眠的常见病因，以便于更有效的预防失眠，避免遭受失眠的困扰。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。