长期失眠对人体有害吗?

　　我们临床中发现，很多人都有失眠的经历。一个人躺在床上的时候，翻来覆去的睡不着，的确是一件很痛苦的事情。很多人睡不着的事情，都会吃片安眠药来缓解，可是，您知道吗?吃安眠药对身体有害处的，我们建议患者们不要经常吃。

　　失眠对人体的危害，失眠虽然不会对人的器官机能产生直接危害，从这个意义上说，经常失眠怎么办?它不是一种疾病。然而它会伤害人的精神，对人的身心健康还是有一定影响的。

　　失眠有短暂性失眠和长期慢性失眠，偶尔为之的短暂性失眠，人人难免，由于后来的睡眠的迅速弥补，对身体不会有什么危害。这里要讨论的是长期的失眠会对身体有多大的影响。

　　剥夺睡眠的试验就是研究失眠对人体有何危害，断睡试验表明，断睡对人的影响主要是精神方面的，对人的器官没有直接的危害，更不会使人致命。

　　长期的慢性失眠，对人体的直接损害也主要是精神方面的。主要表现在：易怒、脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳。

　　睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

　　推荐阅读：当更年期的女人遇到了失眠状况,该怎么办呢?

　　友情提示：可能由于生存压力、心理因素引起的，现在失眠的患者越来越多， 有很多患者经受了失眠的折磨。青岛失眠医院提醒患者们，失眠是不容忽视的问题，一定不要长期服用安眠药。如果您还有其他的疑问，可点击下方的链接进行在线咨询，相信您会得到满意的答复，祝您早日康复。