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六月七号高考面对考试出现怯场该怎么办

文章来源:未知 发布时间:2016-06-01 11:59:28
面对高中生面对高考怯场,要注意确定个人的考试动机,要注意有意识的控制个人的情绪,同时要注意掌握正确的应试方法等等,必要的时候可以求助于青岛安宁心理医院的权威心理医生。

  【导言】六月七号高考面对考试出现怯场该怎么办?眼下距离六月七号的高考还有不足一周的时间,对于很多的高考生而言,这时候说到高考会是一件非常紧张的事情,而不管是学习成绩好,还是学习成绩差的高考生而言,都会出现怯场的情况,要注意因为怯场个人无法复习或者是晚上入睡的情况,一定要引起重视,及早进行干预。那么就让青岛心理医生介绍,六月七号高考面对考试出现怯场该怎么办?

  六月七号高考面对考试出现怯场该怎么办:

  首先是面对个人高考怯场,个人要有适度的考试动机。学生在考试前复习期间,适中焦虑能发挥人的最高学习效率。在考试中,它使我们联想加快、反应速度加快,从而在短时间内,大幅度提高注意力、记忆力和认知能力。考试前一定要确立考试动机,自己的学习达到什么程度,自己要有清醒的认识,不要给自己树立达不到的目标,以免期望值太高再落空,造成情绪“全线崩溃”。

六月七号高考面对考试出现怯场该怎么办

  其次就是高考生要注意有意识地控制自己的情绪。在试卷发下前几分钟内,心跳容易加快并产生紧张情绪,这时你千万不要去设想题目难不难?如果难怎么办?而是应当想一些与考试无关的事项,或者在桌子上玩一玩钢笔、铅笔等,以转移注意力,使心情平静,避免紧张情绪急剧上升。

  同时高考生要注意应该掌握正确的应试方法。即使考试前做了充分的准备,试题中出现自己没有准备到的内容也在所难免,一旦遇到难题或自己尚未准备到的题目,可绕道而行,先将容易的或自己复习到的试题做完以后,再回过头来集中精力攻克难关。这样,心理上的紧张感就会大大缓和。遇到难题进行适当的自我安慰,也是非常必要的。可以试想,自己不会别人也未必会,以此“自欺欺人”,便可起到调整心理的作用。如果碰到失去记忆的现象也不必惊慌,要知道失忆是暂时的,绕过去先做其他题目,说不定回过头来已“柳暗花明”。

  最后就是高考生要注意及时进行动机的暂时遗忘。有的考生进入考场后,仍然怀有“如果考不上怎么办”的思想压力,思绪不定,神经处于高度紧张状态,这会对应试造成严重障碍。应该一进入考场就不再去考虑结果,集中精力解题。

  温馨提示:以上内容就是心理医生有关于“六月七号高考面对考试出现怯场该怎么办”的介绍,通过心理咨询可以了解到高考生会很容易出现怯场的情况,因而面对高中生面对高考怯场,要注意确定个人的考试动机,要注意有意识的控制个人的情绪,同时要注意掌握正确的应试方法等等,必要的时候可以求助于青岛安宁心理医院的权威心理医生。想要到院进行心理干预,可以拨打预约电话:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您高考加油!

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