判断青少年网络成瘾有哪些标准 怎么戒除网瘾
现如今,随着社会不断的发展,有越来越多的青少年被虚拟的网络世界吸引,会出现荒废学习,甚至于出现危害社会的行为,所以针对青少年网络成瘾的问题,一定要及早引起重视,所以就需要全社会对于网络成瘾的问题有大致的了解。那么判断青少年网络成瘾有哪些标准 怎么戒除网瘾?咨询青岛安宁医院的医生。
判断青少年网络成瘾有哪些标准 怎么戒除网瘾:
判断青少年网络成瘾有哪些标准 怎么戒除网瘾
判断青少年网络成瘾有哪些标准:
1、你是否着迷于互联网?
2、为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间?
3、你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网?
4、停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安?
5、每次在网上的时间是否比自己打算的要长?
6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响?
7、你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度?
8、你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式?
进行自测一定要诚实,如果这8个问题中的5个(或以上)都予以肯定的回答,那自己患上网络成瘾的几率就非常大了。
怎么戒除网瘾:
1、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。学会合理适度的利用网络,不过分沉迷。
2、上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务,用一估计一下大概需要多长时间。可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件,在上网的同时打开,这样就能有效控制你的上网时间了。
3、个人要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。
4、上网之前先订目标。每次用两时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两是多余的,它可以为你节省的可能不止60。
相关阅读:医师介绍网络成瘾容易出现哪些症状
温馨提示:以上内容就是医师有关“判断青少年网络成瘾有哪些标准 怎么戒除网瘾”的介绍,通过以上内容的介绍,大家对于网络成瘾的问题有了清楚的认识,的医师指出,戒除青少年网络成瘾症,要注意多多培养其他感兴趣的活动,同时个人要注意自觉限定上网的时间,为自己上网制定目标,同时不要上网当成打发消极情绪的手段。如果您想要了解更多有关网络成瘾的问题,都可以拨打健康热线:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。
文章标题拼音:panduanqingshaonianwangluochengyinyounaxiebiaozhunzenmejiechuwangyin
- 上一篇:医师介绍网络成瘾容易出现哪些症状
- 下一篇:引发网络成瘾的原因有什么