日常生活里强迫症患者心理调节的小方法

 　　日常生活里强迫症患者心理调节的小方法?这是一种神经症，患者的头脑里会反复的、不由自主的出现一些念头、情绪、冲动、意图。这些症状就是强迫症症状。这些症状扰乱了他们正常的思想过程和情绪活动。使他们出现强迫性的动作等。那么在日常生活里，强迫症患者要如何进行心理调节呢?下面是青岛安宁医院医师为您准备的小方法，希望对您有益。康复热线：0532-58977120

　　日常生活中，强迫症患者进行心理调节的小方法：

　　首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏方法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　温馨提示：有强迫症症状的人在日常生活里，若是能掌握一定的自我调节方法，在强迫症状发作时运用这些方法，相信会有很大的改变。但是，强迫症的治疗一定要及时，拖延会给患者带来更多的危害。后期治疗的患者康复率明显受到影响。如果您想了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院医师。