生活中你可能忽略的头痛原因有什么

　　【导言】青岛安宁医院医师指出，生活中你可能忽略的头痛原因有什么?头痛发作时，患者苦不堪言，可往往又找不到病因。对此，医师提醒，可能是在日常的生活中忽略了某些常见的原因或者是几种大家不易想到的头痛原因，医师来帮你及时找到病因，缓解头痛。

　　压力。压力会导致饮食习惯改变，睡眠严重被干扰，这是头痛的一大主因。超负荷工作的人工作期间头痛发作比休息期间更频繁。医师建议大家，一天辛苦工作之后，充分休息，保证充足睡眠。此外，洗个热水澡、喝杯柠檬茶也有助于放松身心、缓解疲劳。

　　天气。在太阳下散步、气压下降、气温升高、空气湿度太大也都易引发头痛。同时医师建议，头痛患者避免太阳直晒，出门打伞。如果不方便带伞，可用头巾包头防晒。

　　摄入咖啡因。多项研究发现，咖啡因饮料上瘾的人更易发生头痛，即使将咖啡因饮料控制在每天两杯也会增加头痛发病率。医生建议大家，饮用咖啡和茶等咖啡因饮料一次不要喝得过猛，一天别超过3杯。

　　音乐太吵。长时间高音量听音乐也是偏头痛的一大常见诱因。高分贝音乐更容易导致头痛持续72小时甚至更长时间。因而医生建议，爱听音乐的头痛患者，调低音量，并合理控制每次听音乐的时间。

　　餐后低血糖症。相关研究的医师也表示，一次大量进食糖和面食等简单碳水化合物会导致头痛发作。因为身体会产生更多的胰岛素以分解糖分，结果导致血糖水平超常降低(餐后低血糖症)。血糖水平的大幅摇摆会导致严重头痛发作。想要了解更多，可以点击咨询医师。

　　睡眠过多。多项研究表明，睡眠不足会增加头痛发作的频度和强度。每晚睡眠超过9小时同样会诱发头痛发作。医院的医师表示，上班族平常睡眠较少而喜欢周末补觉。可周末突然增加睡眠易扰乱身体已习惯的节律，结果反而导致疲惫和身体疼痛，包括头痛。

　　饥饿。的医生表示，连续数小时不进食既容易导致胃炎，也易引起头痛。建议大家，早餐应该吃好，保证足够的蛋白质和维生素摄入，水果、燕麦片、鸡蛋和牛奶等都是不错的选择。另外，还应该多喝水。

　　医师提醒：在平时的生活中，人们一旦出现头痛问题，要注意及早前往专业的医院接受治疗，治疗头痛问题，可以选择接受“321阴阳平衡法疗”，的中医医师亲诊，采用纯中药科学配伍，有针对性的调理头痛问题，帮助患者及早摆脱头痛的折磨。

　　青岛安宁医院是集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院，是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位。为解决广大朋友看病难的问题，青岛安宁医院医师在清明小假期期间，正常上班，咨询电话：0532-58977120快来预约咨询吧