得了失眠症在日常生活中有哪些注意事项

　　【导言】青岛安宁医院的医师表示，人生多数是在睡梦中的，我们一生中大概有三分之一的时间是在睡觉中度过，并且五天不睡觉人就会死去。睡眠是人的正常生理需求。那么失眠有什么需要注意的呢?下面就让医师给我们介绍一下。

　　失眠有什么需要注意的：

　　1、药物治疗也很重要

　　服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。药物治疗一定要注意，儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用

　　2、继发性失眠

　　继发性失眠以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，只要注意充分的调养保健、一般都能很好的治愈。

　　3、原发性失眠的治疗

　　最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　青岛安宁医院医师介绍治疗失眠的办法：

　　1、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味，会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

　　2、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑，会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩，比倒头就睡更能放松。

　　3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡：音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　4、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30，这一招，对于那些夜里多梦的女性，比较管用。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医生交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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