经常失眠的治疗方法有哪些

　　经常失眠的治疗方法有哪些?失眠是一种持续长时间的睡眠质量令人不满意的状况，据统计，约有30%的人患有经常失眠。经常失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。可见经常失眠危害极大，应尽早治疗。那么，经常失眠的治疗方法有哪些?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍：

　　一、养成良好的失眠习惯：医师说现在很多人失眠都是由于经常颠三倒四的生活造成的，所以在经常失眠康复以后要养成良好的睡眠习惯，因为失眠患者往往很在意自己的失眠状态(头晕，记忆力减退，注意力不集中等)，从而恐惧这些状态.这些是经常失眠的前奏，实际上短时间的失眠并不会引起生理和心理上失调，所以一定要消除对失眠的恐惧才治疗好经常失眠。

　　二、通过自身心理治疗：经常失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，在进行经常失眠的治疗时，尤其是患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。

　　三、找出失眠的原因：找到经常失眠的原因，是治疗经常失眠的首要步骤。只有针对病因才能对症治疗，彻底治疗经常失眠。经常失眠主要是心理障碍为主，最常见的原因是焦虑和抑郁引起的，每个患者要了解自身情况及早发现及早治疗。

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　　青岛安宁医院推荐特色方法：321阴阳平衡法疗

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠的医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是有关“经常失眠的治疗方法有哪些”的一些相关介绍，李少华医师提醒：失眠比较严重的患者一定要到正规医院接受治疗，以免病情加重，给身体带来更大的危害。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。