抑郁症常见的自我治疗方法有哪些

　　抑郁症常见的自我治疗方法有哪些?抑郁症让人们痛苦不堪，无法忍受。为了更好的走出抑郁症的困扰，更好的进行抑郁症治疗，很多抑郁症患者都在询问：抑郁症常见的自我治疗方法有哪些?对此，青岛安宁医院李少华医师指出：好的调节方法可以再一定程度上缓解病情，但是想要彻底的摆脱抑郁症的困扰，还是要接受医师的治疗，接下来，李少华医师为您介绍自我治疗方法和治疗方法。

　　抑郁症的自我治疗方法：

　　1、抑郁症患者要矫正性情感体验。从最普通的同情到深深打动患者的心，从一般的安慰到患者深受鼓舞，都是矫正性情感体验。抑郁症患者的共同之处在于他们感到沮丧，对自己的困境感到无能为力，进而自卑、自责、悲观、绝望。各种心理治疗方法虽各有不同，但其作用都有于使患者摆脱沮丧和无能力感;帮助患者认识到自我的真实存在而自豪。固守自我，按我自己的生活目标追求满足;注重强调“此时此地”的心理治疗，使患者既不要纠缠于过去的精神痛苦，也不要为假想的未来而诚惶诚恐，追求“当今”的愉快和“现在时刻”的情感满足。

　　2、抑郁症患者转变生活态度。态度是人们在生活实践中形成的对外界事物的看法、评价和所采取的应对行动。它体现在一个人的认识、情感和行为中。抑郁症患者的生活态度往往是消极的，总是过分夸大事物的负面影响，看不到积极有利的一面。他们一方面有着过于强烈的追求快乐和幸福的渴望，渴望得到别人尊重与赞誉，另一方面又不满足于目前的状况，感到无力改变当今的处境。一言以蔽之，他人总处于尖锐的心理冲突之中，既有自相矛盾的认知，也有势不两立的情感和欲望，还有相反的行动倾向。对于此类患者的治疗，不同的心理治疗者，有人强调认知，有人强调合理情绪，有人强调认知行为，有人强调领悟等，但根本还是在使其态度的转变上。

                     

　　抑郁症的特色方法推荐：现代CNS脑神经修复术

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　　友情提示：抑郁症常见的自我治疗方法有哪些?相信您已经有所了解。患者可以根据以上介绍多加注意。自我治疗方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。