抑郁症的自我治疗方法具体有哪些

　　抑郁症的自我治疗方法具体有哪些?很多患者这样咨询。青岛安宁医院李少华医师为了更好的帮助患者走出抑郁症，下面为您详细介绍抑郁症的自我治疗方法具体有哪些，希望能对您有所帮助。

　　一、别给自己制定难以达到的目标，正确认识到自己的现状；不要担任过多的职务；不要对许多事情大包大揽。

　　二、抑郁症自我治疗方法要将大的繁杂的工作分成若干部分，根据事情的轻重缓急，多做些力所能及的事。

　　三、多和别人接触和交住，不要独来独往是抑郁症自我治疗方法最重要的。

　　四、多参加活动，做一些比较轻微的体育锻炼，看看电影，听听音乐。 多参加社会活动，如演讲、参观、访问等。

　　五、抑郁症自我治疗方法不要急躁，对自己的病不要过于着急。

　　六、患者在没有和对自己病情十分了解的人商量之前，不要作出比较重大的决定，比如调换工作、结婚或离婚等。

　　七、写出自己的感受，进行分析、认识它，哪些是比较消极的，属于抑郁症的表现，然后摆脱它。

　　医师提醒：如果抑郁持续一个月以上，并且导致记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且以上抑郁调节无效，就需要及时就医!

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　　青岛安宁医院是一家治疗失眠症等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗抑郁症方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，值得失眠患者的信赖。详细阅读：“原生态方法方法”

　　温馨提示：抑郁症有什么自我治疗方法?以上的文章内容就是对这个问题的具体介绍了，希望能够给大家带来很好的帮助作用，日常的生活中，患者们做好自我护理工作的同时，要积极的配合医生们的治疗，相信能够很快的的治愈抑郁症。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。