吃什么样的水果可以有效缓解抑郁症

【导言】吃什么样的水果可以有效缓解抑郁症呢?许多患者在患有抑郁症后,做事风格就变得拖拖拉拉,生活也变得暗淡失色,甚至不愿意到医院接受治疗,这样长久下去,患者的病情回越来越糟,甚至于会伤害身边的人,我们都知道与其采用药物治疗不如采用饮食治疗,那么抑郁症患者应多吃哪些水果?

1、抑郁症患者可以在患病期间多吃葡萄柚:因为葡萄柚中还有较多的维生素C含量,而维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,同时还有抗压的功效。重要的是,就是维生素C是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分。

2、抑郁症患者可以多吃香蕉:因为在香蕉中含有一种称为硷的物质,而这种物质恰恰就可以振奋人的精神和提高信心。而并且香蕉还是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

3、樱桃:这是在西方有“自然的阿斯匹林”美称吃什么样的水果可以有效缓解抑郁症的一种水果。主要就是因为在樱桃中含有一种叫做花青素的物质,这种物质能够制造快乐。

另外,严禁过量的运用辛辣腌熏食物:事实上很多对与辛辣烟熏的食物,抑郁症患者一定要少食用,像过量食用辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物就是不幸的,因引发抑郁症的病因较多,所以患者应按本人的体质有选择地选用合适本人的食物。

抑郁症在近这些年越发的频繁,这种心理疾病,大多是吃什么样的水果可以有效缓解抑郁症因为人们的生活节奏加快,一些人不堪压力而导致该疾病的发生。那么抑郁症患者会出现哪些症状表现呢?这几乎是每个人都想了解的,因为只有对它的症状表现有深入的了解,才能及时发现抑郁症。

1、心情低落。抑郁症患者情绪低落,对一切事物提不起兴趣,抑郁心境程度不同可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。患者感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,也可吃什么样的水果可以有效缓解抑郁症出现焦虑、易激动、紧张不安。

2、丧失兴趣。患者丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。患者常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3、自我评价过低。患者自我评价较低,认为自己一无是处,往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现吃什么样的水果可以有效缓解抑郁症在、过去和将来,认为前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。

4、性功能减退。疾病早期即可出现性欲减低,男性可能出现阳痿,女性患者可有性感缺失。

5、睡眠障碍。抑郁症患者经常辗转反侧,难以入睡;有时入睡后会突然惊醒,典型的睡眠障碍是早醒,比醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中。

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