患有疑病症该怎样进行自我调节

　　【导言】患有疑病症该怎样进行自我调节?青岛安宁医院的医师指出，疑病症的出现给人们的健康问题带来严重的伤害，由于疑病症的病因归根结底还是心理原因，因此疑病症的自我心态调整对缓解和消除疑病症状是很重要的，为了人们更好的认识疑病症的问题，下面就来介绍一些调节疑病症的好方法。

　　患有疑病症如何自我调节?下面介绍一些帮助患者调节疑病症的好方法：

　　1、将"疑病"的精力转移消耗掉

　　疑病症朋友可以将平时"多疑"的时间用来运动，做一些力所能及的工作和家务活，将注意力转移。如每天坚持体育锻炼，多与朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态。

患有疑病症该怎样进行自我调节

　　2、培养乐观自信的抗争精神

　　疑病症朋友应尽力寻找情绪体验的机会。比如多想想自己所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶。坚信不凡的自己一定能战胜疾病恐惧。

　　3、拓宽自我思维方式

　　出现疑病症的朋友，不妨和具有类似症状者进行适当的交流，改变自己狭隘的思维方式。试着多关心他人，自己心理上也会有快乐感。

　　4、增加同外界的交流与沟通

　　封闭的环境不利于心理问题的缓解。有疑病症困扰的朋友应当走出家门，多参加一些有益的社会活动，好是自己感兴趣的，以丰富自己的生活。另外到大自然中享受阳光的温暖，对放松心情，消除疑病症状也有很好的效果。

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