患失眠症的危害大吗 患失眠之后注意什么

　　患失眠症的危害大吗 患失眠之后注意什么?青岛安宁医院的失眠医师指出，出现晚上失眠是每个人都有过的经历，对我们生活有很大的影响，要警惕出现失眠症对于老年人的伤害是巨大的，所以一定要引起朋友们的关注，老年人身体本来就不好，很容易因为失眠而引起一些严重的疾病出现，因而提醒大家在平时也不要忽视失眠症的危害性，那么就让青岛安宁医院的医生介绍，患失眠症的危害大吗 患失眠之后注意什么?

　　患失眠症的危害大吗 患失眠之后注意什么：

　　患失眠症的危害大吗?首先是出现晚上失眠会有损容颜。熬夜看会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。时间久了，脸上皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现，老年女性涂再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。这仅是短期之内熬夜而已，如长期或习惯性失眠，则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。

　　患失眠症的危害大吗?其次就是出现睡眠不足者易患糖尿病。一个科研小组经过对两组健康老年人长时间的比较研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。

　　患失眠症的危害大吗?还有就是出现睡眠不足易患高血压。心血管疾病与睡眠障碍有关，但还没弄清楚睡眠不足是否会增加罹患高血压的几率。同时出现睡眠质量下降与衰老相关。有研究表明，男性50岁后随年龄增长，慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降，生长激素的分泌也相应减少。

　　患失眠症的危害大吗?最后就是出现晚上失眠会对免疫功能造成影响。在平时出现长期失眠患者，其免疫力严重下降，感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。

　　通过失眠医师的介绍，针对于失眠症的危害有了清楚的认识，那么在平时发现患上失眠症，需要及早进行治疗，那么患失眠之后注意什么?

　　患失眠之后注意什么?1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　患失眠之后注意什么?2、失眠患者在服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。比较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　患失眠之后注意什么?3、失眠病人应该忌生活无规律。比较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　患失眠之后注意什么?4、失眠患者需要忌饮食过于刺激。失眠症的禁忌饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。同时在平时坚持适度体力活动大有益处，要注意做到体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　【温馨提示】为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设医师在线咨询服务，由资深医师在线为您解答相关疾病问题，并根据病情给予专业个性化的指导意见。如您有疑问或不清楚的地方，可拨打24小 时康复热线：0532-58977120 或者联系咨询QQ：799097579，祝患者早日康复!