神经衰弱的预防和保健有哪些比较关键的方面

　　【导言】神经衰弱的预防和保健有哪些比较关键的方面?神经衰弱是一种精神特别容易兴奋，脑力又特别容易疲乏，并且情绪很烦恼的一种心理方面的疾病和障碍。实际上，神经衰弱的病因一般是情绪紧张和精神压力等因素，这些因素会使大脑精神活动能力减弱。那么，很多患者就比较关心了，神经衰弱的预防和保健有哪些比较关键的方面?我们就请青岛精神病院的医师给大家做个详细的介绍。

　　神经衰弱的预防和保健有哪些比较关键的方面：

　　神经衰弱的保健方法一、科学地安排规律的饮食。特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

神经衰弱的预防和保健有哪些比较关键的方面

　　神经衰弱的保健方法二、制定合理的学习和睡眠时间。对于学生来说，要制定合理的学习时间。特别要避免连续开夜车的习惯。每天至少保证8小时睡眠。睡眠障碍者可适当服用安眠药物，但必须在医生指导下服用，不可多服、滥服。

　　神经衰弱的保健方法三、出现症状就要及时咨询医生。要尽快咨询医生，请医生检查，寻找致病原因，针对病因，进行有效的对症治疗。属于心理压力过大、精神长期紧张导致的神经衰弱，要设法解除压力，让精神得到松弛;属于过度劳累所致，要妥善安排生活，做到劳逸结合，使身心都得到休息。

　　神经衰弱的保健方法四、多参加体育锻炼。体力劳动和体育锻炼对神经衰弱的人来说，是一种动员身体内部的生理力量来调节大脑功能的有效办法。因此，要加强体育锻炼，可根据自己的条件和情况选择：太极拳、散步、跑步、登山、游泳、划船等多种运动。

　　温馨提示：神经衰弱的预防和保健有哪些比较关键的方面?脑力疲乏、头痛头晕、无精打采等都可能是神经衰弱的症状，如果长期出现这些症状就应该及时检查和治疗，否则长期坚持不治疗会给自己的身心健康带来很大的损害。如果想根治疾病就要到专业的精神病医院进行治疗，可以点击在线医师咨询，青岛精神病医院的医师会及时帮您解答疑惑。或者也可以拨打我青岛精神病医院的健康热线：0532-58977120。或者也可以加我们的QQ：799097579来帮您解决问题。

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