医师教您如何应对职场焦虑症

　　今年初，青岛安宁医院发布了“职场工作，焦虑来袭”的问卷调查，通过调查探测职场中人如今的焦虑状况以及焦虑的原因。据 统计，九成以上的职场人士受到职业焦虑症的困扰。职业焦虑症的出现应该引起大家的足够重视。一旦出现焦虑，能尽快找到化解的途径和方法，否则很容易引 发疾病，对个人以及周遭的家人朋友的身心造成极大危害。对于职场焦虑症，“病症”常见状况如下：我们一起来看看——

　　找原因：为什么会患有职场焦虑症

　　自感荒废型——“我用叹息迎接新的一年”

　　回顾过去一年，赵小姐又未能完成年初计划。这已经是第三年了。看着公司新进的大学生，她感到莫名的恐慌，再也没有了三年前的那些动力，但顾念着现状，却只能又让自己像个上足发调的时钟，不知疲倦地朝着自己的目标奔跑起来……

　　去留不定型——“裁员让我心神不宁”

　　林小姐心神不宁，公司最近动荡厉害，面对是去是留这样的大事情，她的心又怎么能平静得下来呢?最近她也越发的感到矛盾，老想着“与其在这么不安的环境下工作，还不如自己走了算了”。工作提不起精神......

　　担忧前途型——“即将面临全新的职业”

　　吴先生现在最担心的是自己的新公司没有客户、担心产品无销路、担心客户流失、担心投资最终都亏本，尤其在这个筹备后期的阶段，感到无比大的压力。2013年对他而言将是全新的职业环境，创业的前景如何，无从知晓……>>>疾病存在个体差异，咨询医师更科学<<<

　　职务压力型——“三把火”该怎么烧?

　　魏先生刚被提拔为副总，让他烦恼的是如何点上新官上任的那“三把火”，他事无巨细，竭力表现自己，但也生怕出了错，被人抓了把柄。他感到了一种“特别”的紧张，感觉自己被工作“套牢”了……

　　竞争压力型——“新年让我更焦虑”

　　又是一个新的春天到来了，但竺女士怎么也开心不起来。38岁的她，对工作的热情已经有所减退，身体健康状况也开始明显走下坡路，工作常常感到力 不从心。来自家庭的压力日益加大，还要面对工作岗位的激烈竞争。好胜的她，凡事还总不希望输给别人，这在无形中给自己增添了更大的压力……

　　加班加点型——“什么时候能不加班啊”

　　面对着自己的工作，赵先生怎么也happy不起来。看看眼前一大堆的工作，千头万绪，总也忙不出头，每天都无休止的加班，这让他这几天真是烦死了，到底什么时候能不加班啊?……

　　想办法：如何摆脱职场焦虑，快乐的工作?

　　心理学医师李少华分析说，适当的焦虑可以催人奋进，过于苛求只会令身心健康受到影响，要愿意以积极向上的一面来迎接新的一年，消极逃避只会适得其反，找到原因，下定决心改正才是真理。为此，医学医师为有心理压力的职场人士开具了以下三大药方的职场“精神焦虑”清单——>>>医师在线，帮您走出职场焦虑症

　　平常心：每个人在工作和事业之外，还应该有许多事情，如健康、家庭、亲人等，同样需要我们去关注，这样，才不会在面对激烈的竞争时容易心理失衡，才不会以为失去某一方面的优势就如同失去整个世界一样。

　　减压阀：如果发现最近压力增大，不妨用参与各种运动及娱乐活动的方式及时排遣不愉快的情绪。最简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋(不能用塑料袋) 紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次，然后大笑上那么几声。

　　好朋友：要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，尽快地得到恢复。

　　看医生：职场焦虑症严重吗?需要看医生吗?

　　焦虑是万恶之源，首先它可能诱发神经症，包括疑病症、心境恶劣、恐惧症、强迫症甚至癔病症等。而对年轻人来说，长期的过度焦虑则危害更大。虽然 20多岁的人往往人格已初步成型，但又具有很大的不稳定性，在遭受重大挫折或某段时间过度疲劳后，可能会因此导致其人格扭曲，出现理性、智慧水平下降，工 作、思考能力下滑等。而人格改变后要进行调整、治疗，是相当困难的。康复热线：0532-58977120

　　伴随着焦虑，必然会引起工作效率的明显下降，原因是注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等。严重者可能出现身体的反应，例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便等。

　　青岛安宁医院李少华指出职场焦虑症的危害不可小觑，一旦发现自己出现了焦虑情绪，要尽快求助于专业医疗机构，帮助我们做 出准确的判断，同时也能帮助我们尽快从紧张、焦虑中走出来。在产生了紧张和焦虑情绪的情况下，应该学会正视事实，不要回避。提醒自己放慢步伐，反思自己的 生活方式与生活处境，并积极主动地寻求解决之道。

　　特色方法：“321阴阳平衡法疗”攻克焦虑症治疗难题

　　“321阴阳平衡法疗”六大优势：

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