神经衰弱怎么办?_青岛李少华健康睡眠研究所

我叫张万妮，27岁，都市白领。开始常感到头疼、失眠多梦、逐渐出现厌食、便秘、食欲下降等反常症状，经医生诊断，我因工作压力太大，患上了神经衰弱，我的工作和生活质量都开始越来越糟糕，可让我万万没想到的是，这才是我噩梦的开始。

因担心药物的副作用，我没有服药治疗，以为自己年轻可以自我调节。开始的痛苦还可以忍受，随着病情的严重，我不但连基本的睡眠都开始维持不了，情绪也波动很大，看着别人可以健康地活着，工作和生活可以轻松地进行，我羡慕不已。

随着时间的推移，病情严重超出了我的想象，看书是我的爱好，以前一天不离书的我，如今一看到书就头疼，看似以前很平常的一件事情，现在做起来是多么痛苦，但我还有一种特别强的信念，一定让自己坚持下去。

惊恐之余，我开始想到了抗争，想到看医生，通过看医生、吃药、锻炼等各种努力让自己恢复正常，可这一切的努力都显得那么苍白无力，有种像被人釜底抽薪的失落感，从内心深处蔓延到全身，感觉生活失去的色彩。

多次的打击已经让我一蹶不振，长时间的不治，已经伴随有失眠、焦虑、抑郁的并发症，也因此我想到了轻生，家人和朋友虽然无法理解我的痛苦，但他们一直安慰和劝解我，看着父母为我而憔悴，那满头的白发，最终我决定走上了寻医之路......

有些人在生活中受到了一些精神刺激，如忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪，亲人丧亡，失恋，高考落榜，工作事故等，引起不良情绪，是最常见的神经衰弱病因。

要维持正常的生理功能，需要一定量的蛋白质、碳水化合物维生素和矿物质等营养物质，营养不良可导致神经衰弱，而衰弱的身体给所有疾病以可乘之机。

有节奏的音乐娓娓动听，使人心情舒畅，精神愉快；杂乱无章的声音，令人心烦意乱，甚至有的还妨碍身心健康。生活不规律当然也能成为神经衰弱病因。

紧张性疼痛

常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

情绪症状

主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。

兴奋症状

患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。

衰弱症状

患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。此外，很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。

睡眠障碍

最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。

其他心理生理障碍

较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。

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